EFT -

Emotional Freedom Technique

Libération émotionnelle en douceur, au rythme du corps et du cœur

L’EFT est une approche psychocorporelle et énergétique

qui aide à libérer les émotions bloquées, les croyances limitantes

et les mémoires perturbantes en douceur.

C’est une méthode à la fois simple, puissante et profondément apaisante,

qui allie stimulation des méridiens (via des tapotements doux sur le corps) et

verbalisation consciente des ressentis.

Elle repose sur l’idée que

les perturbations émotionnelles ne sont pas seulement mentales,

mais qu’elles laissent une trace dans notre système énergétique.

En rétablissant la circulation fluide de l’énergie,

l’EFT permet au corps et au cœur

• de se libérer de ce qui pèse,

même lorsque les mots ne suffisent plus.

• de désactiver la charge émotionnelle

associée à une situation passée ou actuelle,

et de rétablir la circulation fluide de l’énergie.

💡 À quoi sert l’EFT ?

Une technique douce et ciblée, pour apaiser ce qui pèse

L’EFT permet d’intervenir efficacement sur une grande variété de problématiques :

• Stress, anxiété, ruminations mentales
• Peurs, phobies, blocages inconscients
• Colère, tristesse, culpabilité, honte
• Douleurs physiques chroniques ou émotionnelles
• Traumatismes anciens, souvenirs perturbants
• Croyances limitantes, auto-sabotage
• Préparation émotionnelle à une étape importante

(prise de parole, changement, deuil, etc.)

C’est une approche holistique qui agit à la croisée du psychique,

de l’émotionnel, du corporel et de l’énergétique.

Elle permet d’amener le système nerveux à se réguler,

et de restaurer un état de sécurité intérieure, propice au changement.

💬   Comment ça fonctionne ?

Lors d’une séance d’EFT,

nous identifions ensemble une difficulté actuelle,

une émotion perturbante ou un souvenir spécifique.
Puis, en tapotant certains points précis du visage et du haut du corps

issus de la médecine traditionnelle chinoise),

vous allez exprimer ce que vous ressentez,

dans un cadre sécurisé, guidé et bienveillant.

Ce processus permet de :

• désactiver la charge émotionnelle liée à l’événement,
• reprogrammer la perception de l’événement dans le cerveau,
• et rétablir l’harmonie énergétique dans le corps.

La stimulation des points envoie au système nerveux un signal de sécurité,

qui vient neutraliser les réactions de stress ou d’alerte.

Le mental se calme, les tensions se relâchent,

et une transformation intérieure peut émerger.

🌱   Pourquoi ça fonctionne ?

Lorsque nous vivons une émotion intense,

notre cerveau enregistre l’événement avec une charge énergétique,

souvent stockée dans le corps.

Même des années plus tard, un simple stimulus peut raviver cette charge.

L’EFT agit en envoyant au système nerveux un message de sécurité :

"Tu peux ressentir ça, et tu es en sécurité ici et maintenant."
Résultat : la tension émotionnelle baisse,

le mental se détend, et le corps relâche ce qui était figé.

⚠️   Une approche complémentaire, pas un substitut médical

L’EFT ne remplace pas un traitement médical ou psychothérapeutique.

Elle peut en revanche en être un excellent complément,

en offrant une méthode simple, naturelle et efficace pour accompagner les émotions,

les douleurs ou les blocages,

dans le respect du rythme de chacun.

🎯   Pour quels besoins ?

L’EFT est extrêmement polyvalente.

Elle peut être utilisée pour :

• les émotions envahissantes (anxiété, peur, colère, tristesse, honte…),
• les souvenirs ou traumatismes anciens encore douloureux,
• les blocages inconscients ou les schémas répétitifs,
• les douleurs physiques liées à un stress émotionnel,
• les croyances limitantes profondément ancrées ("je ne mérite pas", "je ne suis pas capable"...),
• les phobies, compulsions, stress post-traumatique,
• la préparation émotionnelle à une étape importante (examen, séparation, prise de parole…).

✨ Une pratique douce mais puissante

Ce que j’aime profondément dans l’EFT, c’est sa capacité à allier respect du rythme personnel, conscience émotionnelle et efficacité.
Vous n’avez pas besoin de "revivre" un traumatisme ou

d’en parler en détail pour libérer ce qui est là.

Parfois, en quelques minutes, le ressenti se transforme.

D’autres fois, on y revient, couche par couche.

L’EFT vous aide à vous reconnecter à votre sécurité intérieure,

à accueillir ce que vous ressentez sans le rejeter,

et à retrouver un espace de paix en vous.

🌿   En complément d’un accompagnement global

L’EFT peut être utilisée seule ou s’intégrer harmonieusement

dans un accompagnement plus global,

comme le coaching ou la Biorésonance.
C’est un pont entre le corps, le cœur et le mental,

qui permet de vivre un véritable réalignement.

⚠️   À savoir

L’EFT ne se substitue pas à un traitement médical ou psychologique.

Elle constitue un soutien complémentaire précieux,

pour accompagner les états émotionnels,

soulager les tensions internes et

favoriser le retour à l’équilibre.